頭髪の悩み 第 64 号

 人の悩みは、本人しかわかりません。

 40代の男性からお受けする悩みとして、

頭髪の悩みがあります。

 白髪、薄毛そこで、今回、頭髪について、

考えてみます、髪の毛は様々な要素に

よってダメージを受けます。

 ホコリ、ゴミ、チリ太陽の紫外線、気温・湿度

の変化など、全て髪の毛に影響を及ぼします。

 これらを回復するには時間が必要です。

 それが、眠ること! そう、睡眠なんです。

 そもそも、寝るということは身体を休める上

でも大切な要素です。

 この要素をおろそかにすると、そのツケが体

のいろいろなところに現れます。

 特に生命の存続に関係のない髪の毛はもっとも

優先順位が低いため、徐々に白髪・薄毛になり、

その結果がハゲになっていくわけです。

 髪の毛の80~90%はタンパク質でできています。

 そのタンパク質の合成を高める、成長ホルモンの

分泌は髪の毛の成長に不可欠です。

 できるだけ、多くの成長ホルモンを分泌

させる必要があります。

 成長ホルモンの分泌は副交感神経の働き

によることが多いです。

 副交感神経は夜10時~深夜2時の時間帯に

最も活発に機能します。

 つまり、この時間、いかにしっかり休むか、

熟睡するかが、大切なわけです。

 この4時間が一番髪の毛に大切なわけです、

とはいうものの、仕事をしていたら毎日、

夜10時就寝なんて夢のまた、

夢ほぼ不可能です。

 なんとか2時間だけでもつまり、夜0時就寝

ではどうでしょう毎日でなくても、週2、

週3でもやってみましょう。

 寝る時間が、日によってバラバラなのもオススメ

出来ません、出来るだけ、同じ時間に起きる

ことをオススメします。

 頭皮や髪の毛をゆっくり休ませて、効率良く

短期間髪の毛を増やせるように、規則正し

い睡眠習慣を心掛けましょう!

  詳細は「健康 Dr. BO の日本人のための

   究極の健康法」アンチエイジングラボ

    ( 坊 昭彦 )

 Facebook:https://www.facebook.com/akihiko.bo 

 ブログ:http://boakihiko.com )

 今日は「季節を分ける」節分、明日が立春「春の

気が立つ」暦の上では明日から春になります

 立春が過ぎると昼が少しずつ長くなり、気温も緩や

かに上昇していきます。

      今回も最後までお読みくださり、

           ありがとうございました。 感謝!

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