便秘を解消⇔お肌が透明感のあるピンク色 第 75 号

私の仕事は座りっぱなしなので、どうしても下っ腹がぽっこりとして

しまうんですね。しかも自宅で仕事。万歩計をつけたら、100歩も

歩いていないのではないかと思ってしまいます。

こんな状態なので筋肉が、衰えやすいんです。

食事に気をつけていても日常でストレスを感じることがあれば、

便秘になりやすいのです。ということで、下っ腹が腿に乗りそうな

時には、朝ごはんが葛ねりになります。

この葛ねりは、作ったことがある人なら分かると思いますが、葛粉に

対して水分の量がかなりあります。でん粉質は、エネルギーになり

ますが、消化は良いのでたっぷり食べても問題はありません。

最近のマイブームは、本葛の精とミネラルを入れて、【立科の三年味噌】

で食べることでね。本葛だけだと晒してあるので、栄養素がほとんど流れ

てしまっています。そこに、【本葛の精】をいれることで、

栄養素を補うことができるんです。

ミネラルは、主にカルシウム成分が多いのですがカルシウム以外にも、

人に必要なミネラルを多く含んでいます。

ストレスの多い便秘の人は、便秘だけが問題ではないということは分かる

と思います。便秘になるほどストレスが溜まっているとか、足がつりやすい、

ふくらはぎが硬いという人は、カルシウムを摂るようにしてください。

葛ねりの量としては、私の場合はお茶碗に山盛り1杯は食べていると思います。

でも、これくらい食べると便が出やすくなります。

そのままの形で葛練りが腸内に入ることは絶対にないのですが、出やすさを

例えるなら、葛練りに包まれてでてきたような感じです。水分が足りずに

硬くなったような便も、出やすくなるので、お試しください。

もし、変わらないというのであれば、葛ねりの量が足りないのかもしれません。

水の量にしたら300ccくらいからもっと沢山。葛ねりを食べてみてください。

必ず便が出やすくなります。

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      弟がすごかった      

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 まだ、弟が中学生の頃だと思います。なんとなく、お菓子のレシピ集に

載っていたくず餅を作ったことがありました。

分量を間違えたのが、どんぶりに山のように作ってしまったくず餅を、

弟は一度に食べてしまったんですね。軟便にはなりましたけど、

その後のお肌の透明感のあるピンク色は、お腹の掃除をしたのが

良かったのだと思っています。

【ママの体づくり塾】生活習慣病予防指導士  佐野よう子さんのメルマガより引用

              http://mamakara.info/wp/

                今回も最後までお読みくださり、ありがとうございました。 感謝!

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